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月经期该预防水肿的实用方法

女性健康网(www.sbc883.com www.155645.com)收集整理 | 发布日期:2021-05-28 16:36:17

月经期很重要,如果保健不好,整个月经期都不好过。比如说容易水肿,若是水肿的厉害,连走路都会变得煎熬。因为每走一步路,双脚就会特别疼痛。很多女人来月经的时候,很容易出现痛经,如果再出现水肿问题,那么月经期会特别难熬。所以说,平日里务必要做好预防措施。那么月经期该如何预防水肿呢?想知道就跟着小编一起来看看。

经期

月经期该如何预防水肿

一、适当运动

平日里坐着上班的女白领,比较容易出现经期水肿的情况。因为她们一整天都坐着,缺乏运动,不利于身体血液循环和淋巴循环。很容易导致下肢循环不畅,从而导致水肿问题。建议月经期的时候,应该适当散散步,活动一下四肢,可以促进身体循环,既可以促进经血排出,缓解痛经问题。还可以排出体内多余的水分,帮助改善水肿。

温水

二、多喝温水

很多认为经期水肿是体内循环不畅导致的,体内水分很多了,所以不能再喝水了。喝了会导致体内水分变得更多,从而加重身体循环不畅的情况。但其实不喝水水肿的情况反而会越来越严重,甚至还会导致皮肤变差,诱发便秘问题。而多喝温水,可以促进血液循环,增强身体的代谢能力,是消除和预防水肿的好方法。

经期护理

女人月经期如何护理

一、注意卫生

月经期的时候,阴道会排出经血,如果不注意卫生,不及时洗澡,那么就会导致经血大量附着在外阴表面,特别容易滋生细菌。从而诱发外阴炎、阴道炎等,这些妇科炎症特别难缠,还会导致女人们诱发瘙痒、异味等,让女人们整天遭受不适。

二、注意休息

月经期比较虚弱,所以女人们要注意休息,千万不要干体力活,以免导致月经过多,诱发痛经等不适。

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