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月子期饮食要注意做好这三件事

女性健康网(www.sbc883.com www.155645.com)收集整理 | 发布日期:2021-05-09 10:09:12

相信很多女人怀孕之后,都会收到一些人的美好祝福,同时也会收到一些提醒,比如说月子期一定要做好保健之类的。因为月子期保养不到位,很容易落下疾病。导致身体变得虚弱,出现各种疼痛感。其中,月子期的时候,一定要特别注意饮食,才能确保身体快速恢复。那么月子期饮食要注意什么呢?产后女人建议花点时间来看看,帮助自己做好月子期保健。

产后饮食

月子期饮食要注意什么

一、鸡蛋不能吃太多

月子期的时候,家人会给产妇煮红糖鸡蛋汤食用。因为红糖具有活血化瘀的作用,有助排出恶露。而且鸡蛋则富含蛋白质,有助身体补充营养。但是注意了红糖鸡蛋汤不能经常吃,长时间吃反而不利于排恶露。另外,小编提醒,刚生产的女人们,不适合吃鸡蛋。鸡蛋虽然营养价值高,但是蛋白质多,刚生产完消化能力会降低,此时吃鸡蛋,难以将其消化,反而会加重肠胃负担。

坐月子饮食

二、饮食要清淡一些

产后的饮食必须要清淡,不能油腻,也不能放辣椒。因为油腻类的食物不好消化,会加重肠胃负担,不利于身体吸收营养物质。身体没有足够的营养物质滋养,则会变得更加虚弱,不利于身体恢复。再者辛辣类的食物刺激性强,而且性热,产妇吃了容易上火,增加便秘问题。产妇便秘严重时,则需用用力排便,会影响侧切伤口恢复。建议产后的饮食,必须要清淡,少放盐少放油,不放辛辣类的调味料等。

人参

三、产后不能立即吃人参

人参是滋补品,用它炖汤喝,能够补充身体元气,补充体力等。虽然是好东西,但是刚刚生产的女人不能吃人参。因为其具有促进血液循环的作用,促使血液流动速度加快。刚生产完就吃人参,很容易造成流血不止,甚至是大出血的风险。想要吃人参补身体,建议月子后期喝些人参汤,调养一下比较合适。

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